Muss ich das wirklich???
Wie Du lernst, Deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu respektieren Kennst Du das Gefühl, ständig zu fragen: „Muss ich das wirklich tun?“ Du stehst vor einer Aufgabe, einer Bitte oder einer Verpflichtung und spürst innerlich einen Widerstand. Doch bevor Du Nein sagen kannst, hast Du Dich schon wieder verpflichtet, ohne wirklich zu hinterfragen, ob […]
5 Wege, dem Winterblues zu entkommen und den Alltag positiv zu gestalten
Der Winter bringt oft graue Tage und wenig Sonne, was vielen Menschen aufs Gemüt schlägt. Kombiniert mit Alltagsstress und Sorgen, kann das schnell zu schlechter Laune und Erschöpfung führen. Hier sind fünf einfache Wege, um den Winterblues zu besiegen und Deinen Alltag aufzuhellen. 1. Nutze jede Gelegenheit für Tageslicht Auch wenn die Sonne seltener scheint, […]
Die Kraft der Worte
Ein Wort kann manchmal alles ändern: Wie Deine Sprache Dein Leben beeinflusst Hast Du schon einmal darüber nachgedacht, wie stark Worte Deine Wahrnehmung und Deine Gefühle beeinflussen? Oft sind es nur kleine Veränderungen in der Art, wie Du sprichst, die einen großen Unterschied machen können. Worte haben nicht nur die Macht, Deine Gedanken zu lenken, […]
Grenzen setzen und „NEIN“ sagen!
Der Weg zu mehr Selbstfürsorge und innerer Stärke: Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Fällt es Dir manchmal schwer, Nein zu sagen, auch wenn Du innerlich spürst, dass es zu viel wird? Du bist nicht allein. Viele von uns haben Schwierigkeiten, klare Grenzen zu ziehen – sei es in der Arbeit, […]
Glaubenssätze und wie sie Dich blockieren
Unsichtbare Mauern, die Dein Leben ausbremsen Was sind Glaubenssätze? Stell Dir vor, Deine Gedanken und Überzeugungen wirken wie unsichtbare Mauern, die Dich zurückhalten, ohne dass Du es wirklich bemerkst. Diese Mauern bestehen aus sogenannten Glaubenssätzen – Überzeugungen, die sich tief in Deinem Unterbewusstsein verankert haben und Dein Denken, Fühlen und Handeln beeinflussen. Vielleicht kennst Du […]
Affirmationen
Affirmationen – Kleine Sätze, Große Wirkung Affirmationen sind kraftvolle Werkzeuge, die helfen können, Dein Denken zu verändern. In der heutigen Welt, in der Stress, Unsicherheit und das Gefühl, nicht gut genug zu sein, weit verbreitet sind, können positive Affirmationen Dir dabei helfen, das Steuer wieder in die Hand zu nehmen. Doch wie genau funktioniert das? […]
Angst vor einer OP – Die Gründe
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass eine bevorstehende Operation ein belastendes Ereignis sein kann, welches viele Menschen mit Angst erfüllt. Doch woher kommt diese Angst, und warum ist sie so tief verwurzelt? Hier erfährst Du die häufigsten Gründe für die Angst vor einer OP und wie diese Ängste Dein Leben beeinflussen können. Die Angst vor […]
Das Impostor-Syndrom
Kennst Du das Gefühl, als würdest Du jeden Moment entlarvt werden? Als würden all die aufgeschlagenen Bücher vor Dir – Deine Ausbildung, Deine Erfahrungen, Deine Erfolge – nicht wirklich Dir gehören? Das Impostor-Syndrom ist ein Phänomen, das viele Menschen betrifft. Trotz aller Erfolge und Qualifikationen zweifelst Du an Dir selbst und hast das Gefühl, nicht […]
Dauerhafter Stress und die Folgen
Was ist dauerhafter Stress? Stress ist eine natürliche Reaktion Deines Körpers auf Herausforderungen und kann in kleinen Dosen hilfreich sein. Doch wenn Stress dauerhaft anhält, kann er gravierende Auswirkungen auf Deine Gesundheit und Dein Wohlbefinden haben. Dauerhafter Stress entsteht, wenn Du über längere Zeit mit hohen Anforderungen konfrontiert bist, sei es im Beruf, in der […]
Emotionale Abhängigkeit
Wie sie entsteht und was Du dagegen tun kannst Emotionale Abhängigkeit kann sich schleichend entwickeln und tiefgreifende Auswirkungen auf Dein Leben haben. Wenn Du das Gefühl hast, ohne die Bestätigung und Zuwendung eines anderen Menschen nicht vollständig zu sein, kann dies auf eine emotionale Abhängigkeit hindeuten. In diesem Beitrag möchte ich Dir helfen zu verstehen, […]