Was ist Burnout-Coaching?
Burnout-Coaching ist ein präventiver Ansatz, der hilft, Stress und Überforderung frühzeitig zu erkennen und entgegenzuwirken, bevor sie zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen. Oft bemerken wir nicht, wie der Stress sich langsam aufbaut und unsere Zeiten der Entspannung immer seltener werden. Wir arbeiten viel und gerne, aber die Momente des Runterfahrens bleiben auf der Strecke. Das Gefährliche daran ist, dass wir uns lange Zeit noch gut fühlen, bis es plötzlich zu spät ist.
Warum Burnout-Coaching wichtig ist
Viele Menschen glauben, Burnout betrifft nur diejenigen, die schon völlig erschöpft sind. Tatsächlich beginnt Burnout oft schleichend: Man stellt fest, dass die Zeiten der Entspannung und Erholung immer weniger werden. Statt echter Erholung greifen viele zu Alkohol oder Genussmitteln oder verlieren sich im Binge-Watching vor dem Fernseher – Aktivitäten, die keine wirkliche Erholung bieten.
Es ist wichtig, frühzeitig zu erkennen, ob man noch ausreichend Zeit für sich selbst findet, in der man wirklich abschalten kann. Der Mangel an solchen Momenten ist ein klares Warnsignal.
Körperliche und emotionale Symptome
Zu den ersten Anzeichen eines drohenden Burnouts gehören:
Chronische Müdigkeit: Ein Gefühl ständiger Erschöpfung, das auch nach ausreichendem Schlaf nicht verschwindet.
Schlafstörungen: Schwierigkeiten, einzuschlafen oder durchzuschlafen.
Reizbarkeit: Eine zunehmende Gereiztheit und Ungeduld.
Konzentrationsprobleme: Schwierigkeiten, sich auf Aufgaben zu konzentrieren.
Emotionale Distanz: Ein Gefühl der Entfremdung von Freunden und Familie.
Diese Symptome ernst zu nehmen und frühzeitig Maßnahmen zu ergreifen, ist entscheidend.
Was mache ich als Burnout-Coach?
Als Ihr Burnout-Coach helfe ich Ihnen, wieder eine Balance in Ihr Leben zu bringen, bevor es zu einem Zusammenbruch kommt. Es geht nicht darum, sich völlig aus dem stressigen Alltag zurückzuziehen oder unpraktikable Lösungen wie “Makramee-Arbeiten” oder “Bäume umarmen” zu finden. Stattdessen entwickeln wir gemeinsam praktikable Strategien, um im Alltag kleine, aber effektive Erholungsphasen einzubauen.
Individuelle Lösungen für Ihre Balance
Jeder Mensch ist unterschiedlich und daher muss auch jede Lösung individuell angepasst werden. Im Burnout-Coaching arbeiten wir daran, Ihre spezifischen Stressoren zu identifizieren und passende Erholungsstrategien zu entwickeln. Es geht darum, realistische und alltagstaugliche Lösungen zu finden, die sich in Ihren Lebensstil integrieren lassen.
Mein Ziel ist es, Ihnen zu helfen, wieder eine natürliche Schwingung in Ihr Leben zu bringen. Dies kann bedeuten, kurze Pausen effektiv zu nutzen oder kleine, regelmäßige Erholungsrituale zu etablieren. Wir decken nicht Ihre gesamte Vergangenheit auf oder durchwühlen Ihr Leben, sondern konzentrieren uns auf praktische Schritte, die Sie sofort umsetzen können.
Meine persönliche Erfahrung
Auch ich habe diese Herausforderungen erlebt. Ich weiß, wie es ist, unter ständigem Druck zu stehen, und habe gelernt, wie ich dazwischen herunterkomme.
Burnout-Coaching bedeutet für mich, Ihnen zu helfen, wieder Stabilität zu finden, ohne Ihr Leben komplett umzukrempeln. Es geht darum, jonglieren zu lernen – mit den Belastungen des Alltags und den notwendigen Erholungsphasen.
Sie müssen nicht im Detail wissen, wie der Prozess abläuft – wichtig ist, dass Sie sich verstanden und gut aufgehoben fühlen.
Kontaktieren Sie mich
Machen Sie den ersten Schritt zu einem gesünderen, ausgeglicheneren Leben. Kontaktieren Sie mich noch heute für ein unverbindliches Beratungsgespräch und erfahren Sie, wie Burnout-Coaching Ihnen helfen kann, Ihr Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen.