Glaubenssätze – was ist das und wie beeinflussen sie Dein Leben?
Glaubenssätze sind ein zentrales Thema in der persönlichen Weiterentwicklung und beeinflussen unser Leben oft mehr, als uns bewusst ist. Der Wunsch, hinderliche Glaubenssätze zu erkennen und aufzulösen, um freier zu leben, hat in letzter Zeit immer mehr an Bedeutung gewonnen.
Winter-Boost für die mentale Gesundheit: Von Bewegung bis Ernährung
In der dunklen Jahreszeit ist es besonders wichtig, auf die eigene mentale Gesundheit zu achten. Bewegung und Ernährung spielen dabei eine Schlüsselrolle. Erfahre hier, wie Du Deinem Körper und Geist einen Winter-Boost geben kannst. Bewegung für Körper und Geist Bewegung
Digital Detox im Winter: Wie weniger Bildschirmzeit beim Entspannen hilft
Unsere ständige Erreichbarkeit und Bildschirmzeit können auch im Winter zu Stress und Überlastung führen. Ein Digital Detox kann helfen, wieder mehr innere Ruhe zu finden und achtsamer zu leben. Warum ein Digital Detox gut tut Jede Nachricht, jede E-Mail und
Stressfreie Winter-Routinen: Kleine Rituale für mehr Gelassenheit
Rituale und Routinen sind wunderbare Möglichkeiten, dem Alltag Struktur und Ruhe zu geben. Gerade im Winter, wenn es draußen dunkel und kalt ist, helfen Dir kleine Rituale, den Tag entspannt zu gestalten. Morgendliches Tee-Ritual Starte den Tag mit einem entspannten
Warum Achtsamkeit besonders im Winter wichtig ist
In der kalten Jahreszeit erleben viele Menschen eine Art Rückzug. Weniger Licht, kürzere Tage und steigender Alltagsstress können schnell zu Erschöpfung führen. Hier erfährst Du, warum Achtsamkeit gerade im Winter so wichtig ist und wie sie Dir hilft, mental stabil
Muss ich das wirklich???
Wie Du lernst, Deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu respektieren Kennst Du das Gefühl, ständig zu fragen: „Muss ich das wirklich tun?“ Du stehst vor einer Aufgabe, einer Bitte oder einer Verpflichtung und spürst innerlich einen Widerstand. Doch bevor
5 Wege, dem Winterblues zu entkommen und den Alltag positiv zu gestalten
Der Winter bringt oft graue Tage und wenig Sonne, was vielen Menschen aufs Gemüt schlägt. Kombiniert mit Alltagsstress und Sorgen, kann das schnell zu schlechter Laune und Erschöpfung führen. Hier sind fünf einfache Wege, um den Winterblues zu besiegen und
Die Kraft der Worte
Ein Wort kann manchmal alles ändern: Wie Deine Sprache Dein Leben beeinflusst Hast Du schon einmal darüber nachgedacht, wie stark Worte Deine Wahrnehmung und Deine Gefühle beeinflussen? Oft sind es nur kleine Veränderungen in der Art, wie Du sprichst, die
Grenzen setzen und „NEIN“ sagen!
Der Weg zu mehr Selbstfürsorge und innerer Stärke: Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Fällt es Dir manchmal schwer, Nein zu sagen, auch wenn Du innerlich spürst, dass es zu viel wird? Du bist nicht allein.