Unsere ständige Erreichbarkeit und Bildschirmzeit können auch im Winter zu Stress und Überlastung führen. Ein Digital Detox kann helfen, wieder mehr innere Ruhe zu finden und achtsamer zu leben.
Warum ein Digital Detox gut tut
Jede Nachricht, jede E-Mail und jede Social-Media-Benachrichtigung fordert Deine Aufmerksamkeit und stresst Dich unbemerkt. Ein Digital Detox bringt Dich in Kontakt mit dem realen Leben und lässt Dich zur Ruhe kommen.
Plane gezielte „Offline-Zeiten“
Lege Zeiten fest, in denen Du bewusst offline bist. Zum Beispiel könntest Du abends ab 20 Uhr das Handy ausschalten oder das Wochenende ohne soziale Medien verbringen.
Schaffe stattdessen bewusste Offline-Momente
Nutze die „freie Zeit“, um etwas für Dich zu tun – lesen, ein warmes Bad nehmen oder Zeit mit Freunden und Familie verbringen. So schöpfst Du neue Energie.
Möchtest Du lernen, wie ein Digital Detox Deinen Alltag bereichern kann? Buche ein kostenloses Erstgespräch und finde heraus, wie ich Dich dabei unterstützen kann, zu mehr innerer Ruhe zu finden.