Heute wollen wir uns mal einem ernsten Thema auf eine etwas leichtere Weise nähern: Burnout. Sie wissen schon, dieses Gefühl, als ob einem der sprichwörtliche Hamster im Rad den ganzen Tag auf Speed ist. Erkennen Sie sich in den folgenden Punkten wieder? Dann könnte es Zeit sein, ein ernstes Gespräch mit einem Burnout-Coach (wie mir) zu führen. Aber zuerst: Lassen Sie uns mit einem Augenzwinkern hinschauen.
1. Morgens wie ein Zombie
Aufstehen fühlt sich an, als ob Sie gerade aus einem Gruselfilm gestolpert sind. Der Wecker klingelt und Ihr erster Gedanke ist: “Wie viele Schlummer-Tasten-Durchläufe kann ich mir noch erlauben?” Kaffee hilft kaum noch, und selbst die Dusche wirkt nicht mehr Wunder. Willkommen im Club der Morgen-Zombies!
2. Die unendliche To-Do-Liste
Ihre To-Do-Liste? Ein episches Werk. Jeden Tag wächst sie weiter, und der Gedanke daran, dass jemals alles erledigt sein könnte, erscheint Ihnen wie ein ferner Traum. Jede neue Aufgabe ist wie ein weiterer Baustein zu Ihrem persönlichen Turm zu Babel.
3. Müdigkeit als Dauerzustand
Schlafen Sie acht Stunden und fühlen sich trotzdem wie gerädert? Ihre Müdigkeit hat Dauerabo bei Ihnen gebucht. Es ist, als ob Sie ständig in einem nebligen Dämmerzustand sind, und selbst ein Mittagsschlaf bringt keine Erlösung.
4. Das Phantom-Smartphone
Ständig das Gefühl, Ihr Handy vibriert – nur um dann festzustellen, dass da gar nichts ist? Ihr Körper hat sich so sehr an ständige Erreichbarkeit gewöhnt, dass er sogar Geister-Nachrichten erfindet. Zeit, den Flugmodus öfter mal zu aktivieren!
5. Kreative Ebbe
Früher sprudelten die Ideen nur so aus Ihnen heraus, jetzt ist Ihr kreatives Hirn ein ausgetrockneter Brunnen. Jede Aufgabe, die etwas Kreativität verlangt, wird zur unüberwindbaren Hürde. Der gute alte Geistesblitz? Lang, lang ist’s her.
6. Emotionale Hochs und Tiefs
Sind Ihre Emotionen so stabil wie ein Kartenhaus im Sturm? Ein falsches Wort oder ein kleiner Rückschlag und schon kochen Ihre Gefühle über. Sie sind ein wandelnder Vulkan, jederzeit bereit auszubrechen.
7. Der soziale Rückzug
Früher ein echter Partylöwe, heute ein zurückgezogener Eremit. Der Gedanke an geselliges Beisammensein macht Ihnen eher Bauchschmerzen als Freude. Ihr neues Lieblingswort? “Rückzug.”
8. Gedankenkreisen im Endlosmodus
Ihre Gedanken drehen sich ständig im Kreis, immer auf der Suche nach der nächsten Katastrophe, die vielleicht eintreten könnte. Das Gedankenkarussell dreht sich unaufhaltsam und Ihnen wird langsam schwindelig davon.
9. Kalender als Feind
Ihr Kalender ist Ihr schlimmster Feind geworden. Er ist übervoll mit Terminen und Verpflichtungen, und der Gedanke an einen freien Tag erscheint Ihnen so realistisch wie ein Lottogewinn. Jede neue Aufgabe? Ein weiterer Tropfen, der das Fass zum Überlaufen bringt.
Zeit für eine Veränderung?
Kommt Ihnen das bekannt vor? Dann ist es wohl an der Zeit, das Steuer herumzureißen. Ein Burnout ist keine Kleinigkeit, aber mit der richtigen Unterstützung kann man den Weg zurück zur Balance finden. Und genau hier komme ich ins Spiel. Lassen Sie uns gemeinsam die Weichen neu stellen und wieder durchatmen lernen.
Wenn Sie sich also in diesen humorvollen Beschreibungen wiederfinden, zögern Sie nicht, den nächsten Schritt zu machen. Kontaktieren Sie mich, und wir machen uns gemeinsam auf den Weg zu mehr Gelassenheit und Lebensfreude.
Bleiben Sie entspannt (oder lernen wir es zusammen)