Wie sie entsteht und was Du dagegen tun kannst
Emotionale Abhängigkeit kann sich schleichend entwickeln und tiefgreifende Auswirkungen auf Dein Leben haben. Wenn Du das Gefühl hast, ohne die Bestätigung und Zuwendung eines anderen Menschen nicht vollständig zu sein, kann dies auf eine emotionale Abhängigkeit hindeuten. In diesem Beitrag möchte ich Dir helfen zu verstehen, was emotionale Abhängigkeit ist, wie sie sich zeigt und welche ersten Schritte Du unternehmen kannst, um sie zu überwinden.
Was ist Emotionale Abhängigkeit?
Emotionale Abhängigkeit bedeutet, dass Dein Wohlbefinden und Deine Selbstwertgefühle stark von der Nähe, Aufmerksamkeit und Anerkennung eines anderen Menschen abhängen. Diese Abhängigkeit kann in romantischen Beziehungen, aber auch in Freundschaften oder familiären Beziehungen entstehen. Oft geht sie mit einem starken Bedürfnis nach Nähe, Angst vor Ablehnung und dem Wunsch nach Bestätigung einher.
Wie entsteht Emotionale Abhängigkeit?
Emotionale Abhängigkeit hat ihre Wurzeln oft in der Kindheit. Wenn Du in einer Umgebung aufgewachsen bist, in der Deine emotionalen Bedürfnisse nicht ausreichend erfüllt wurden, kann sich das auf Deine späteren Beziehungen auswirken. Du suchst dann möglicherweise bei anderen Menschen die Zuwendung und Bestätigung, die Du in Deiner Kindheit vermisst hast. Diese Muster können tief in Deinem Unterbewusstsein verankert sein und sich unbewusst wiederholen.
Anzeichen für Emotionale Abhängigkeit
Es gibt verschiedene Anzeichen, die auf eine emotionale Abhängigkeit hinweisen können. Dazu gehören unter anderem:
- Du fühlst Dich unsicher und wertlos, wenn Du allein bist.
- Du stellst die Bedürfnisse und Wünsche anderer stets über Deine eigenen.
- Du hast Angst vor dem Alleinsein und tust alles, um Konflikte zu vermeiden.
- Du suchst ständig nach Bestätigung und Anerkennung von anderen.
Der Weg zur Selbstständigkeit
Der erste Schritt, um emotionale Abhängigkeit zu überwinden, ist das Bewusstsein über Deine eigenen Bedürfnisse und Grenzen. Es ist wichtig, dass Du lernst, Dich selbst wertzuschätzen und Deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen. Dabei kann es hilfreich sein, sich Unterstützung zu holen. Als Somatic Experiencing Practitioner und Coach für traumasensible Begleitung unterstütze ich Dich dabei, diese Muster zu erkennen und zu durchbrechen. Es geht darum, wieder Vertrauen in Dich selbst zu entwickeln und emotionale Autonomie zu erlangen.
Traumasensibles Coaching als Unterstützung
Im traumasensiblen Coaching biete ich Dir einen sicheren Raum, in dem Du Deine Emotionen erkunden und die Ursachen für Deine emotionale Abhängigkeit verstehen kannst. Wir arbeiten gemeinsam daran, Deine innere Stärke zu fördern und Wege zu finden, wie Du unabhängiger und selbstbestimmter leben kannst. Ohne in die Vergangenheit zu tauchen, richten wir den Blick auf das Hier und Jetzt und darauf, wie Du Deine Beziehungen gesünder gestalten kannst.
Buche Dein Erstgespräch
Wenn Du das Gefühl hast, dass emotionale Abhängigkeit Dein Leben beeinflusst, stehe ich Dir gerne zur Seite. Gemeinsam finden wir heraus, wie Du Deine Selbstständigkeit zurückgewinnen und Dein Leben wieder in die eigenen Hände nehmen kannst. Buche jetzt ein Erstgespräch und entdecke, wie traumasensibles Coaching Dich auf Deinem Weg begleiten kann.