Was ist Somatic Experiencing nach Peter Levine?
Somatic Experiencing (SE®) ist eine innovative Methode zur Traumabewältigung, entwickelt von Dr. Peter Levine. Diese Methode basiert auf der Erkenntnis, dass traumatische Erlebnisse nicht nur im Gedächtnis, sondern auch im Körper gespeichert werden. SE hilft, diese körperlichen Blockaden zu lösen und das Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen.
Im Gegensatz zu traditionellen Ansätzen fokussiert SE weniger auf das erneute Durchleben traumatischer Ereignisse und mehr auf die damit verbundenen körperlichen Empfindungen. Der Körper hat eine bemerkenswerte Fähigkeit zur Selbstregulation, und SE nutzt diese natürliche Fähigkeit, um Trauma zu verarbeiten und zu integrieren.
Während einer SE-Sitzung werden Klienten ermutigt, ihre körperlichen Empfindungen achtsam zu erforschen. Durch behutsame Anleitung lernen sie, tief im Körper verwurzelte Stress- und Traumaenergien zu erkennen und zu entladen. Dieser Prozess hilft, die durch Trauma verursachten körperlichen und emotionalen Spannungen zu lösen.
Ein wesentlicher Bestandteil von SE ist die „Titration“, bei der traumatische Erlebnisse in kleinen, verdaulichen Dosen bearbeitet werden. Dies verhindert Überwältigung und ermöglicht eine sanfte, schrittweise Bewältigung. Ein weiterer Schlüsselbegriff ist die „Pendulation“, das Wechseln zwischen traumatischen Erinnerungen und sicheren, ressourcengebenden Zuständen, was die Resilienz stärkt und die Selbstregulation fördert.
Ich habe die dreijährige Ausbildung zum Somatic Experiencing Practitioner erfolgreich abgeschlossen und lasse dieses Wissen in mein Coaching einfließen. Somatic Experiencing ist besonders hilfreich für Menschen, die Schwierigkeiten haben, durch reine Gespräche im Coaching und in der Bratung Fortschritte zu machen. Es bietet einen sicheren Raum, um ein Gefühl von Sicherheit und Wohlbefinden wiederzuerlangen, damit man den Alltag im Hier und jetzt verstehen und besser bewältigen kann.
Wenn Sie mehr über Somatic Experiencing erfahren oder eine Sitzung buchen möchten, kontaktieren Sie mich gerne. Gemeinsam finden wir den Weg zu Ihrer inneren Balance und Wohlbefinden.
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