Warum Achtsamkeit besonders im Winter wichtig ist
In der kalten Jahreszeit erleben viele Menschen eine Art Rückzug. Weniger Licht, kürzere Tage und steigender Alltagsstress können schnell zu Erschöpfung führen. Hier erfährst Du, warum Achtsamkeit gerade im Winter so wichtig ist und wie sie Dir hilft, mental stabil
Muss ich das wirklich???
Wie Du lernst, Deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und zu respektieren Kennst Du das Gefühl, ständig zu fragen: „Muss ich das wirklich tun?“ Du stehst vor einer Aufgabe, einer Bitte oder einer Verpflichtung und spürst innerlich einen Widerstand. Doch bevor
5 Wege, dem Winterblues zu entkommen und den Alltag positiv zu gestalten
Der Winter bringt oft graue Tage und wenig Sonne, was vielen Menschen aufs Gemüt schlägt. Kombiniert mit Alltagsstress und Sorgen, kann das schnell zu schlechter Laune und Erschöpfung führen. Hier sind fünf einfache Wege, um den Winterblues zu besiegen und
Die Kraft der Worte
Ein Wort kann manchmal alles ändern: Wie Deine Sprache Dein Leben beeinflusst Hast Du schon einmal darüber nachgedacht, wie stark Worte Deine Wahrnehmung und Deine Gefühle beeinflussen? Oft sind es nur kleine Veränderungen in der Art, wie Du sprichst, die
Grenzen setzen und „NEIN“ sagen!
Der Weg zu mehr Selbstfürsorge und innerer Stärke: Warum fällt es uns so schwer, Grenzen zu setzen? Fällt es Dir manchmal schwer, Nein zu sagen, auch wenn Du innerlich spürst, dass es zu viel wird? Du bist nicht allein.
Glaubenssätze und wie sie Dich blockieren
Unsichtbare Mauern, die Dein Leben ausbremsen Was sind Glaubenssätze? Stell Dir vor, Deine Gedanken und Überzeugungen wirken wie unsichtbare Mauern, die Dich zurückhalten, ohne dass Du es wirklich bemerkst. Diese Mauern bestehen aus sogenannten Glaubenssätzen – Überzeugungen, die sich tief
Affirmationen
Affirmationen – Kleine Sätze, Große Wirkung Affirmationen sind kraftvolle Werkzeuge, die helfen können, Dein Denken zu verändern. In der heutigen Welt, in der Stress, Unsicherheit und das Gefühl, nicht gut genug zu sein, weit verbreitet sind, können positive Affirmationen Dir
Angst vor einer OP – Die Gründe
Aus eigener Erfahrung weiß ich, dass eine bevorstehende Operation ein belastendes Ereignis sein kann, welches viele Menschen mit Angst erfüllt. Doch woher kommt diese Angst, und warum ist sie so tief verwurzelt? Hier erfährst Du die häufigsten Gründe für die
Das Impostor-Syndrom
Kennst Du das Gefühl, als würdest Du jeden Moment entlarvt werden? Als würden all die aufgeschlagenen Bücher vor Dir – Deine Ausbildung, Deine Erfahrungen, Deine Erfolge – nicht wirklich Dir gehören? Das Impostor-Syndrom ist ein Phänomen, das viele Menschen betrifft.